להרשמה לסדנאות מקלחת יער הקרובות לחץ/י כאן אז מה זו "מקלחת יער" ? סדנת מדיטציה בחורש- המדיטציה מועברת על ידי הנחייה של אלה פרסבורגר, בישיבה, בהליכה ושכיבה. הרעיון הוא סגירת "הרפלקטורים" שלנו מהקשבה החוצה להקשבה פנימה- לתחושות, מחשבות וכמובן לעוגן של הנשימה. יתרונות "מקלחת יער" הם- חיזוק המערכת החיסונית, השמדת תאים סרטניים, הורדת לחץ דם, שיפור מצב הרוח, התמודדות עם חרדות, שיפור היכולת הקוגנטיבית, חיזוק הזיכרון ועוד. והנה כמה נתונים מדעיים: מחקר מקיף שנערך ביפן בשנת 2010 וכלל