לכבוד החורף שבא עלינו לטובה, לגשם ולקור, אבל גם בלי קשר לעונה, ריכזתי כמה טיפים לריפוי שלנו את עצמנו, לפני שנלך לרופא או יותר נכון.....כדי שלא נגיע לרופא. התבודדות- התנתקות מכל העומסים, מהפלאפון, הוואטס אפ, הפייסבוק, אינסטוש וכו'. לקחת כמה שיותר זמן במשך היום, ואם אפשר הכי טוב זה לייצר רוטינה, איזה שהוא כלל או חוק, כמו למשל- אחרי 20:00 בערב הנייד נשאר בהטענה ורחוק ממני, או השכמה מוקדמת כל יום ב 5 בבוקר כדי לקבל זמן איכות של התבודדות שלי עם עצמי, הרחק מההשפעות ההרסניות של המסר