האתה יוגה

 ​ שיעורי האתה יוגה בכפר החורש, 

בימים שלישי 19:00, שישי 9:00, שבת 9:00

בהרשמה- 058-7800021

​

שעה וחצי של התמקדות בגוף ובנשימה שלנו, התמקדות במתיחה, התארכות, בשאיפה ובנשיפה.

שיעור האתה יוגה כולל:
* תרגול של פרנה יאמה- תרגילי נשימה המווסתים את מערכת העצבים
* אסאנות- בהן נחזק מפרקים, שרירי ליבה ושיווי משקל
* ויניאסות- רצף של אסאנות בתנועה זורמת ורצף חזרתי
* מדיטציה- הכוללת התמקדות בנשימה ובגוף 
* לימוד עקרונות מהדרך היוגית כמו- א-הימסה - המנעות מפגיעה וסנטושה- שביעות רצון/הודייה על היש
 

לאחר שיעור היוגה ניתן לתאם גם סדנת מקלחת יער - ביער כפר החורש.

​

​

עוד על היוגה בבלוג- שמונת איברי היוגה, על המסר לחיים של הבהגווד גיתה או למה יוגה טובה כל כך לנשים?   מהי נירודהא?

​

​​​​

יוגה- חיזוק ומתיחה

מתוך השורש

לאט ולעומק

כמו עץ.

חיזוק עמוד השידרה,

הגזע שלי,

הפיזי והפנימי,

חיזוק שרירי הליבה

הפיזיים והנפשיים,

הרפיית המאמץ

שקיים בצמיחה.

נשימה

וחזרה לאיזון עצמי

השקט והיודע.

​

​​​

אלה פרסבורגר

​​

​

יוגים/יוגיות - נא מלאו את טופס הצהרת הבריאות המצורף.

תודה