בלוג

ציטוטים מתוך ספרו של ויקטור פרנקל היכרות עם ראייתו את החיים, ואת הדרך לשאת את הסבל

דוקאהה = אי נחת, אי סיפוק- אני לא שלמה עם מה שנמצא מולי, עם המציאות, אני רוצה לשנות את המציאות. סוקאהה = שביעות רצון, נחת, לא רוצה לשנות את מה שיש כרגע. טיפוח סוקאהה (או סנטושה- שביעות רצון והסתפקות) במהלך היום יום באמצעות הפניית תשומת הלב למה שיש בתוכנו- יציבה, מנח הגוף, הנשימה, מחשבות, רגשות, תחושות- ללא ביקורת פנימית, שיפוטיות, וללא מאבק, כמו גם הפניית תשומת הלב אל כל מה שפוגש אותנו או חודר אלינו מבחוץ - אנשים, סביבת עבודה, צלילים, רחשים, ריח וגם האוכל והשתייה. כל התהליך

הפחתת סטרס וויסות באמצעות תרגילי נשימה או פראנה יאמה, הם תרגול פשוט ונהדר שיכול לעזור לכולנו, בוויסות עצמי. ואתחיל בסיפור מהיום יום......

יוגה צ'יטה וריטי נירודהא הקדמה- משמעות המונח נירודהא סיקרן אותי, ככל שהתעמקתי הבנתי שהמושג למי מידת הבנתי מתכתב ומופיע בעולמות תוכן שונים...

1. יאמה – מובן המילה יאמה הוא גם שליטה וגם מוות. כאשר מתאמנים ביאמות, מביאים את המוות אל חיי היום יום, אל כל רגע בהם. היאמה היא ריסון...

מתוך אתר- the art of living נשים מתפקדות במציאות שיש בה ריבוי משימות תמידי. אימהות לוקחות את האחריות על חייהם והתפתחותם של ילדיה ובמקביל...

התועלת של הדממה לבריאות/ מתוך כתבה של גדעון לב, עיתון הארץ, 4.10.22 "הגוף האנושי מכוון היטב לזיהוי רעשים, שכן אלה עשויים לשקף סכנה. כאשר...

תמצות ההקדמה של הספר- דברי הבודהה- תרגומים מתוך הכתבים הבודהיסטים המוקדמים- קרן ארבל

בהגווד גיטה והרלוונטיות לחיים שלי ושלנו

ביעור חמץ בתהליכי התפתחות וצמיחה- אלה פרסבורגר

מקלחת יער - התבוננות בטבע והיכרות עם העצמי הדישון והטיפוח של העצמי והעץ גם בגיל זיקנה- הוא בסוף והעץ בהתחלה- וכולנו אחד עשויים מאותו...

לכבוד החורף שבא עלינו לטובה, לגשם ולקור, אבל גם בלי קשר לעונה, ריכזתי כמה טיפים לריפוי שלנו את עצמנו, לפני שנלך לרופא או יותר...

הודו- יומן דרכים- עזריאל קרליבך הודו -יומן דרכים / עזריאל קרליבך   פגשתי את הספר הזה בטיול בהודו, המדריך יובל, הקריא לנו את אחד הקטעים,...

ציפיות, תאוות ואיך הן משפיעות על השלווה ומפרות אותה

מהי היוגה? כאשר ההשתרשות נוכחת צומח מתוכה גבעול חזק וגמיש של שלד, עמוד שידרה ושרירים ​ ​ כאשר יש חיבור בין הנקודה הקטנה ביותר בגוף לבין...

יום גיבוש וכיף בעמק יזרעאל עם פעילויות ונקודות עניין סודיים ...

מהראש אל הגוף - סדנאות לויסות והפחתת סטרס דרך הגוף והנשימה סדנה לאירגונים