בלוג

דוקאהה = אי נחת, אי סיפוק- אני לא שלמה עם מה שנמצא מולי, עם המציאות, אני רוצה לשנות את המציאות. סוקאהה = שביעות רצון, נחת, לא רוצה לשנות את מה שיש כרגע. טיפוח סוקאהה (או סנטושה- שביעות רצון והסתפקות) במהלך היום יום באמצעות הפניית תשומת הלב למה שיש בתוכנו- יציבה, מנח הגוף, הנשימה, מחשבות, רגשות, תחושות- ללא ביקורת פנימית, שיפוטיות, וללא מאבק, כמו גם הפניית תשומת הלב אל כל מה שפוגש אותנו או חודר אלינו מבחוץ - אנשים, סביבת עבודה, צלילים, רחשים, ריח וגם האוכל והשתייה. כל התהליך

שמונת איברי היוגה 1. יאמה – מובן המילה יאמה הוא גם שליטה וגם מוות. כאשר מתאמנים ביאמות, מביאים את המוות אל חיי היום יום, אל כל רגע בהם. היאמה היא ריסון עצמי לא במובן של הדחקה או הכחשה עצמית, אלא במובן של הפניית הקשב אל עבר עצמו. הריסון, השליטה עצמית, הויסות והמשמעת - לא קיימות מתוך "עשה" ו"אל תעשה", כיוון שזה אף פעם לא עובד. לעומת זאת, אם נהיה מודעים כל הזמן, הפילוסופיה הזו תחיה בנו. 1.1 א-הימסא- אי אלימות או היעדר מוחלט של הימסא, של גרימת נזק. ה-אני או תחושת האני אינו יכו

התועלת של הדממה לבריאות/ מתוך כתבה של גדעון לב, עיתון הארץ, 4.10.22 "הגוף האנושי מכוון היטב לזיהוי רעשים, שכן אלה עשויים לשקף סכנה. כאשר...

בהגווד גיטה והרלוונטיות לחיים שלי ושלנו

מקלחת יער - התבוננות בטבע והיכרות עם העצמי הדישון והטיפוח של העצמי והעץ גם בגיל זיקנה- הוא בסוף והעץ בהתחלה- וכולנו אחד עשויים מאותו...

תרגול של תנועה ויוגה ותרומתו לאנשים עם דימנציה

היכרות עם עצמי על המגבלות והמתנות שיש בי יחד עם תפיסה שלא אחיה רק פעם אחת מאפשרות לי להיות כאן ועכשיו ולהעניק באהבה

הודו- יומן דרכים- עזריאל קרליבך הודו -יומן דרכים / עזריאל קרליבך   פגשתי את הספר הזה בטיול בהודו, המדריך יובל, הקריא לנו את אחד הקטעים,...

ציפיות, תאוות ואיך הן משפיעות על השלווה ומפרות אותה

מהי היוגה? כאשר ההשתרשות נוכחת צומח מתוכה גבעול חזק וגמיש של שלד, עמוד שידרה ושרירים ​ ​ כאשר יש חיבור בין הנקודה הקטנה ביותר בגוף לבין...

יום גיבוש וכיף בעמק יזרעאל עם פעילויות ונקודות עניין סודיים ...

מהראש אל הגוף - סדנאות לויסות והפחתת סטרס דרך הגוף והנשימה סדנה לאירגונים

ציטוטים מתוך ספרו של ויקטור פרנקל היכרות עם ראייתו את החיים, ואת הדרך לשאת את הסבל

הפחתת סטרס וויסות באמצעות תרגילי נשימה או פראנה יאמה, הם תרגול פשוט ונהדר שיכול לעזור לכולנו, בוויסות עצמי. ואתחיל בסיפור מהיום יום... דיברתי עם בעל של חברה, שעובד באינטנסיביות גדולה, כעורך דין, בחור חרוץ, מסור ומקסים, שלא מתרגל יוגה ולא מדיטציה באופן "פורמאלי". הוא שיתף אותי, שלפעמים בין משימה למשימה, הוא פשוט עוצר ומביט בשאיפה, ואז הוא מביט בנשיפה, לכמה סבבים של נשימה, וכך הוא שולח את תשומת הלב אל דבר אחד, אל הנשימה, והתודעה מתמקדת רק בה, בנשימה, ומשהו טוב קורה שם הוא אומר

יוגה צ'יטה וריטי נירודהא הקדמה- משמעות המונח נירודהא סיקרן אותי, ככל שהתעמקתי הבנתי שהמושג למי מידת הבנתי מתכתב ומופיע בעולמות תוכן שונים...