סדנת מקלחת יער 

הרפייה, האטה, הקשבה והתבוננות ביער כפר החורש, בין שעתיים לשלוש שעות של התנתקות מכל הסחות הדעת וחיבור לטבע המרפה והמרפא, בתוך תהליך מונחה. ​

סדנת מקלחת היער (שינרין-יוקו)/רפואת יער/ תרפיית יער-  היא סדנה שבה אנחנו נהנים מ"הפרבילגיה" העצומה של להתנתק לכמה שעות מכל הסחות הדעת, להתנתק מכל הרחשים הדיגיטליים והמשימות היומיומיות, כדי לעשות "ניקוי" מערכת ביער ובגלל זה השם הוא מקלחת יער... הסדנה עוזרת לנו להאט את הקצב, לווסת את עצמינו ולהפחית סטרס.  

​

המחקר מצא, שביערות מחטניים, ישנו חומר שנקרא פיטונצידים Phytoncide אשר עוזר לעצים לשמור על עצמם מפני מזיקים ובקטריות ומחזק את המערכת החיסונית של העצים. כאשר אנחנו שוהים ביער מחטני, בשהות שלווה ולא מוסחת, הפיטונצידים משפיעים גם עלינו ומחזקים את המערכת החיסונית שלנו. לאחר מקלחת יער המחקר נמצא כי יש ירידה ברמות הורמון הקורטיזול- הורמון הסטרס, פעילות מערכת העצבים, קצב פעימות הלב ולחץ הדם. ​​​

​

אל הסדנה ניכנס כפי שאנו. ניפרד מהטלפון הנייד, נודיע כמובן למי שצריך שלא נהיה זמינים לכשלוש שעות. ניפרד גם מהדיבור החיצוני לטובת הקשבה עמוקה לכל מה שבנו וגם לרחשים סביבנו, וכך נזכה בהדרגתיות, עם ההנחייה, לרגעים של חיבור בהם נמצא בחוויה הנוכחת עכשיו. בהוויה. 

​

​

"מטרתה של הליכת שינרין-יוקו (מקלחת יער)

היא לאפשר למשתתפים [...] 

להעריך דברים שניתן לראות או לשמוע

רק כאשר האדם נע באיטיות,

ולקחת הפסקה מהמתח של חיי היומיום". 

​

בן פייג'

​