בלוג

דוקאהה = אי נחת, אי סיפוק- אני לא שלמה עם מה שנמצא מולי, עם המציאות, אני רוצה לשנות את המציאות. סוקאהה = שביעות רצון, נחת, לא רוצה לשנות את מה שיש כרגע. טיפוח סוקאהה (או סנטושה- שביעות רצון והסתפקות) במהלך היום יום באמצעות הפניית תשומת הלב למה שיש בתוכנו- יציבה, מנח הגוף, הנשימה, מחשבות, רגשות, תחושות- ללא ביקורת פנימית, שיפוטיות, וללא מאבק, כמו גם הפניית תשומת הלב אל כל מה שפוגש אותנו או חודר אלינו מבחוץ - אנשים, סביבת עבודה, צלילים, רחשים, ריח וגם האוכל והשתייה. כל התהליך

לכבוד החורף שבא עלינו לטובה, לגשם ולקור, אבל גם בלי קשר לעונה, ריכזתי כמה טיפים לריפוי שלנו את עצמנו, לפני שנלך לרופא או יותר...