קיבוץ כפר החורש- מקלחת יער

הקורונה, המשבר העולמי והמשברים שמסביב דורשים מאיתנו לחזק את ההקשבה הפנימית כך שבין כל הרעשים נוכל להיות איתנים עם עמוד שידרה יציב, להיות עם מרכז שליטה פנימי חזק.

אז מה זו "מקלחת יער" ?

מדיטציה בישיבה ובהליכה ביער תוך כדי שתיקה וסגירת הרפלקטורים שלנו מהקשבה החוצה להקשבה פנימה- לתחושות, מחשבות והנשימה.

יתרונות "מקלחת יער" הם-חיזוק המערכת החיסונית, השמדת תאים סרטניים, הורדת לחץ דם, שיפור מצב הרוח, התמודדות עם חרדות, שיפור היכולת הקוגנטיבית, חיזוק הזיכרון ועוד.

והנה עוד כמה נתונים מדעיים:

מחקר מקיף שנערך ביפן בשנת 2010 וכלל כ 400 משתתפים ב 24 מקלחות יער שכללו מדיטציה, נהנו מלחץ דם נמוך יותר, דופק איטי יותר ומרמת חרדה נמוכה יותר בהשוואה לקבוצה מקבילה שהמירו את המקלחת יער בשיטוט במרחב העירוני.

מחקר נוסף ביפן, שנעשה ב 2011 עם 600 משתתפים, הצמיד ערכים מספריים לממצאים הללו:

אצל המשתתפים במקלחת יער נצפתה צניחה של 12.4% בהורמון הקורטיזול, הקשור לחרדה, ירידה של 7% בפעילות מערכת העצבים, ירידה של 1.4% בלחץ הדם, וירידה של 5% בקצב פעימות הלב.

יש להגיע עם נעליים נוחות וסגורות, כובע, בקבוק מים, שמיכה דקה או "שאל".

משך הסדנא- כשעתיים.

This period of the Corona, and the gathering inside, reminded me how much I love nature, quiet and the quality of listening deeply to myself. How important it is for me to be my best friend, one who keeps promises, one who listens, one who cares with love, and will do anything to please her. So in order to continue to be my best friend, I want to continue to do what I love so much and to give this gift to people who want to learn, how to be alone and happy.

In addition, the benefits of a forest shower, which may be more relevant now than ever ... are-boosting the immune system, destroying cancer cells, lowering blood pressure, improving mood, dealing with anxiety, improving cognitive ability, strengthening memory and more.

Why is it called "forest shower"? The feeling after is like cleaning and healing body and mind

What does the activity include?

Get disconnected from the mobile, walk slowly in the woods, stop for guided meditation, listen to what transcends the level of emotion, thoughts and feelings.

Forest shower - Saturday 9:00 am. About two and a half hours. Registration only 058-7800021 Cost - NIS 80 on early registration. NIS 100 on day of operation. Comes with comfortable and closed shoes, hat, water bottle, thin blanket

חוות דעת של בלוגרית "מטיילים עם גילי" - בלינק כאן

פעילויות ומפגשים בכפר החורש:

מפגש עם האמנית נעמה תנעמי וייס- מחברת הספר "נערה תימניה עם מבטא הונגרי"

נעמה תנעמי וויס תפגוש אתכם בגלריה עם עבודותיה הייחודיות בעור. נעמה תשתף אתכם בסיפור חייה, וחוויות ילדותה כנערה תימניה יחידה בין סביבה של חברי קיבוץ שונים ממנה שלא קיבלו אותה כשווה בחברתם. האמנות הצילה אותה והיוותה עבורה אמצעי לביטוי עצמי. עבודותיה מביעות את זיכרונות ילדותה הקשים מהעלייה מתימן לארץ , מהפרידה מאחיה הביולוגים ומהקליטה הקשה בקיבוץ. סיפור מרגש עם אישה מקסימה ואמנית ייחודית.

Other activities in Kfar Horesh:

Encounter with artist Naama Taniemi Weiss - author of "Yemenite Girl with Hungarian Accent"

Naama Taniim Weiss will meet you in the gallery with her unique works on skin. Naama will share with you the story of her life, and her childhood experiences as a single Yemenite girl among the environment of different kibbutz members who did not accept her as equal in their company. Art saved her and became a means of self-expression. Her works express her childhood memories of immigrating from Yemen to Israel, separating from her biological brothers and the difficult absorption in the kibbutz. An exciting story with a charming woman and a unique artist.

מפגש -בסדנה עם קולעת הסלים נעמי דורצ'ין.

בסדנה נפגוש את נעמי דורצ'ין. נכיר אישה שלא אוהבת את אור הזרקורים ובדרכה השקטה והנעימה כשמה....מביאה את סיפורה בדרך המיוחדת רק לה. נעמי היא אחת מתוך 7 הילדים הראשונים בקיבוץ כפר החורש שגדלו במסגרת מוגנת ונפרדת מהילדים האחרים בעמק עד גיל 14. הזיכרונות מהילדות בקיבוץ עם הורים בצל הורים ניצולי שואה, שהחדירו בקבוצת הילדים תרבות אירופאית, שעודדה למידה ותרבות. על המפגש המפתיע עם ילדי העמק בגיל תיכון שהיו בעל אופי התנהגו תאחר לגמרי.....על איך נעמי קולעת מתוך חומרי טבע שהיא אוספת בעצמה ואיך מכמעט כל חומר גלם שהיא פוגשת בטבע היא יוצרת. במפגש נעמי מספרת על דרכה כאחות בחדר מיון ברמב"ם ועל מה גרם לה להתחבר ליצירה המיוחדת שלה.

מרתק. עדין ומופלא.

Meeting-in-workshop with basketman Naomi Dorchin.

In the workshop we will meet Naomi Dorchin. We will meet a woman who does not like the sspotlight and in her quiet and pleasant way as her name .... brings her story in her unique way. Naomi is one of the first 7 children in Kibbutz Kfar Horesh to grow up in a protected and separate setting from the other children in the Valley until the age of 14. The memories of the kibbutz's children with parents in the shadow of Holocaust survivors, which instilled in the children's group a European culture, which encouraged learning and culture. The surprising encounter with middle-aged children of the valley who were of a nature behaved would be completely late ..... about how Naomi collects from natural materials she collects herself and how from almost every raw material she encounters in nature she creates. At the meeting Naomi talks about her path as a nurse in the Rambam Emergency Room and what made her connect with her special piece. exciting. Delicate and wonderful.

מפגש עם שמוליק בדאור- בארכיון הקיבוץ

נשמע את היסטוריית הקמת הקיבוץ, שהוקם פעמיים. נכיר את סיפור "רצח הרועים" ונבין מה האופי המיוחד כל כך של הקיבוץ ההונגרי שמתאפיין בחום אנושי, הומור מצויין, מאפייה משגשגת ובעבר....אירוח חברי ההסתדרות בבית ההבראה המיתולוגי.

Encounter with Shmulik Badour - at the kibbutz archive

We will hear the history of the kibbutz, which was established twice. We will know the story of the "murder of the shepherds" and understand what the special character of the Hungarian kibbutz is characterized by human warmth, excellent humor, prosperous bakery and in the past....Hospitality members of the "Histadrut" at the mythical sanctuary in Kibbutz.

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
logo_emek.jpg